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苹果醋的功效与作用 正确喝法快速减肥toutiao

2019-02-01 12:55:24
 随着健康减肥观念的加深,苹果醋也越来越受年轻一代人喜欢,苹果醋被认为是集健康、美味、瘦身于一身的绿色食品。苹果醋的功效与作用对减肥很有帮助,是MM们的减肥品,多喝苹果醋可以抑制食欲促进体内新陈代谢的速率。下面就来看苹果醋的正确喝法如何快速减肥!

一、苹果醋作用宝宝晚上咳嗽
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  减肥

  用苹果醋热控减肥是一种自然的热控减肥方法,它也是一种健康的热控减肥红花瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸,是可以抑制食欲的,同时还能促进体内新陈代谢的速率。苹果醋还可以削减多余水的保存,降低胆固醇,调节循环系统和消化系统,抑制你的食欲,让你削减摄进的热量,达到热控减肥效果。

  保健

  苹果醋中富含果胶、维他命、矿物质和酵素,其中的酸性成分可以疏通、软化血管,杀菌消毒,对消化系统的改善有一定疗效,还能排出关节、血管和内脏器官中的毒素,调节内分泌,可以降低血脂还能改善关节炎和痛风症。

  消除疲劳

  苹果醋中含有的丰富的有机酸,不仅能促进人体内的糖分代谢,还能促进肌肉中的疲劳物质——乳酸和丙酮的分解。

  预防感冒

  因为苹果醋中含有的氨基酸和醋酸等营养物质,能够提高肝脏的解毒能力和新陈代谢的能力,可以提高身体的免疫力,所以对伤风感冒等有预防的作用,还能缓解咽喉的疼痛感,一定程度上可以减少肝病的发病率。

  护肤

  洗脸时往水中加入一汤匙的苹果醋,混合好之后用加了苹果醋的水洗脸,长期坚持就会发现肌肤变得更紧致有弹性了。苹果醋对粉刺也有改善的功用,按照苹果醋:纯净水=1:10的比例,用棉签战蘸取混合液涂抹在粉刺患处,可改善粉刺的情况。

  促消化

  苹果醋的酸甜口感十分可口,饭后半小时左右可饮用苹果醋促进消化,饭前饮用也有开胃的作用,但是不要空腹喝苹果醋哦!

二、苹果醋减肥方法

  稀释苹果醋

  将一到两汤匙的苹果醋倒到一杯水或甘菊茶中,搅拌均匀。注意不能加糖,这样更加有助于降低胆固醇,快速减肥。在每次吃饭前约一个半小时饮用,每天喝两次。

  温热苹果醋

  把稀释好的混合物放到微波炉上加热,记住不能在稀释前加热那杯茶或者水哦,否则会破坏苹果醋的分子结构,达不到原来的功效。温热的苹果醋效果更好更有助于燃烧体内多余的脂肪。

  每天喝6-8杯水

  在您喝苹果醋减肥的同时,还应该确保在一天喝足够的水,每天喝6-8杯水,以帮助体内快速排毒。

  结合锻炼

  在苹果醋减肥饮食方案里还应该结合锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼您的心血管系统,这样瘦身更快。

  营养均衡

  可以根据你的性别、身高、体重来使用卡路里热量计算表来以确定你每天摄取适量热量,达到的减肥效果。多吃水果,蔬菜和富含蛋白质的食物。

三、苹果醋怎么喝呢

  苹果醋的喝法多样,喝法不一样,能产生别样的口感。

  1、可以在超市买来苹果醋,直接饮用,因为味道比较呛,所以建议小口慢慢饮用。

  2、在夏日时,加上冰块或混合沙冰饮用,口感会更清爽,身心舒畅。

  3、如果你是橙汁爱好者,苹果醋+橙汁是完美搭配,风味独特而且营养更加丰富。

  4、用苹果醋+两茶匙蜂蜜混合,冲1杯温水饮用,可缓解关节疼痛,很适合关节炎患者。

  5、如果你是容易长痘痘体质的人群,建议用苹果醋+蕃茄汁+些许柠檬汁搅匀饮用3个月宝宝咳嗽怎么办
,能有效预防斑点、皱纹、维持肌肤透明白皙防止痘痘问题。

  6、苹果醋时做水果沙拉的时候很好的辅料,在沙拉中加入适量苹果醋,不但口味口感更好,而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。

四、苹果醋的制作法

  制作材料:

  食材:苹果、冰糖、醋

  工具:广口玻璃瓶

  制作方法:

  1、找一个大小合适的广口玻璃瓶,洗净晾干(醋有一定的腐蚀性,所以选用玻璃瓶);

  2、洗净苹果,擦干水分,去核再切成小片(可去皮也可不去皮)宝宝退烧药多久吃一次
,苹果可以根据自己喜好选择,是有果香的品种;

  3、在瓶子底部铺上一些冰糖,再放入苹果片,表面再撒上冰糖,如此层层叠加。冰糖的量要少于苹果的一半;

  4、倒入米醋,醋要完全没过苹果片。醋也可根据自己口味习惯选择品种、品牌;

  5、在瓶口蒙上一层保鲜膜,再拧上盖子,置阴凉干燥处放置3个月以上,时间越长味道越浓;

  6、当醋呈金黄色的时候,就说明泡好了,将苹果块捞起,此时的苹果已经不适合食用了,可直接扔掉;如果想要醋液看起来清澈透亮,可用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍,将里面细小的果肉滤掉;

  7、这样苹果醋就制作完成了,放置在阴凉处,或入冰箱。喝的时候,取适量果醋,根据口味加1-2倍的纯净水或者蜂蜜水搅拌均匀即可饮用。

  制作贴士:

  1、苹果切片后很快就会氧化变色,所以要准备好所有东西后、制作前再切片。

  2、想要多些苹果的香甜味,可多放些糖和苹果。

  3、不用担心苹果放太多,等下醋就放不了,苹果加入醋后会浮起来,所以在加醋前尽量把苹果放到2/3满再加醋,不然发现苹果少了的时候再加,醋就要溢出了。

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