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孕期吃很多动得少害了娘俩

2019年05月14日 栏目:历史

医院营养科门诊中你知道甚么病例多吗?是妊娠期糖尿病。营养医师指出,准妈妈们因营养多余运动太少,妊娠期糖尿病的病发率愈来愈高。“1人吃两

医院营养科门诊中你知道甚么病例多吗?是妊娠期糖尿病。营养医师指出,准妈妈们因营养多余运动太少,妊娠期糖尿病的病发率愈来愈高。

“1人吃两人口粮”,孕期狂补的准妈妈太多见了,特别孕后身子有个风吹草动怕“胎不稳”,更偏向于大补特补。广州市第1人民医院营养科梁倩芳医师说,过补的后果是孕期过度肥胖,造成妊娠期糖尿病等问题,影响将来分娩。

危害不小

肥妈妈会生早产儿

信息时报昨天报导了广州1年有万余早产宝宝,这妊娠期糖尿病就是早产缘由之1。另外,胖妈妈们还可能造成腹中婴儿过大,增加分娩困难。

除影响胎儿外,也给准妈妈们带来极大痛苦,使得孕妇会阴部、生殖道、膀胱尿路产生感染,还可能会出现严重的妊娠并发症——妊高症,此时孕妇的血压增高全身浮肿,对母亲和胎儿都会产生严重不良影响。

另外,妊娠糖尿病多由孕妇过胖引发,这类孕妇产后要恢复本来细长身材也比较困难,可能带来1身女人讨厌的“肥膘”,想甩掉都难。

梁倩芳说,临床上,孕妇被诊断出有妊娠期糖尿病多在孕中期,就是由于刚开始怀孕时,吃得太多运动过少。等到孕中期做检查时,发现体重随着肚子1样“突出”,1测血糖就发现有了妊娠期糖尿病。

缘由之1

水果吃多了

造成准妈妈肥胖的主要问题出在“吃”上。比如,现在夏季水果品种增多,准妈妈认为蔬果维生素含量高,对胎儿有好处,加上“害喜”不喜进食有油腥味的菜肴,因而水果乃至成了她们的主餐。

梁倩芳说,孕妇夏天吃水果1定要注意量的控制。由于水果的糖分高,加上孕期生理变化容易致使糖代谢紊乱。所以水果成了罪魁罪魁。

如果说年轻的妈妈爱吃水果,有母亲、婆婆照看的准妈妈就比较偏向于给准妈妈们进补,吃太多肉类、脂肪类食品孕妇身体消化不了,过剩的也就构成脂肪了。

另外,如果孕妇本来就存在肥胖和有糖尿病家族史的话,就更容易得上妊娠期糖尿病。

缘由之2

运动太少了

除吃,不运动不消耗也是脂肪贮存的缘由之1。哈佛大学的研究显示,在怀孕前常常进行身体活动的女性产生孕期糖尿病的可能性较小,并且怀孕前看电视越多的女性,患这类疾病的危险就越大,也是由于运动量太小。

研究者在斟酌身体体重指数、饮食和其它因素后,发现身体活动强度的女性,其产生孕期糖尿病的可能性要比那些身体活动强度的女性低23%。

另外,快步走但不进行剧烈运动的女性,其产生孕期糖尿病的可能性比那些缓慢漫步的女性低34%。

看来孕期也得做些身体能承受的运动,专业的孕妇体操你别偷懒,运动运动对本人和孩子都有好处,也能增加分娩的安全性。

怎样处理

调解饮食就可以治好病

上面说了那么多,孕期吃多了不好。那孕期到底要不要补呢?梁倩芳说,孕期其实跟常人的饮食规则1样,关键是保证食品摄取的多样化,不同种别的蔬菜水果换着吃。遵照饮食金字塔,各类食品都吃1点但不过量(见图)。

另外,得了妊娠期糖尿病的准妈妈也不用太过担心。发现问题后,根据营养师的意见及时调解饮食,大多人孕妇都能恢复正常水平。妊娠期糖尿病如果控制得好,很多人会在孩子诞生后自动恢复健康。只有少数严重者分娩后糖尿病照旧存在。

在调解进程中,除非病情非常严重,医生也1般不采取药物医治。只需要准妈妈配合调剂饮食结构、控制含有大量糖分食品的摄取,将体内的血糖控制在正常水平。

信息时报徐姗

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